plan do oceny

uloz sobie jakis plan treningowy oraz diete i daj do oceny

Nie ma czegoś takiego jak plan na rzeźbę, ułóż coś, wrzuć do oceny a my poprawimy

I nie ma na tym forum takiej reguły że ktoś Ci ułoży plan od zera W wyszukiwarce masz 1000 planów, dostosuj jeden z nich pod siebie daj do oceny i bedzie, nikt Ci od podstaw planu nie ułoży

A ja jednak nalegam żebyś sobie zam ułożył poczytał atlas i podwieszone tematy w tym dziale i będziesz wiedzial wszystko. I wtedy gotowy plan wklej do oceny!

Dobra to zrobię sobie plan I dam post do oceny jeszcze I będę działał

Standardy są takie: Ułóż sam plan na podstawie postów podwieszonych i daj do oceny. Na pewno ktoś Ci pomoże. Pozdrawiam

1 - wypełniona ankieta/informacje o sobie, 2 - sam układasz i dajesz do oceny, 3 - plan uwzględnia nogi, 4 - oceniamy/poprawiamy. simple.

chodzi mi o plan treningowy do oceny, czy jest dobry

Wypelnij ankietę działu i wstaw dobrze rozpisany plan treningowy do oceny

Nikt za Ciebie planu nie napisze, poczytaj podwieszone tematy, ułóż plan i wtedy wrzuć go do oceny..

Jest mozliwosc skorzystania z planow ukladanych przez zespol PoTreningu.pl http://potreningu.pl/plan lub poprostu zarejestrowac sie, znalezc jakiegos gotowca ktory podejdzie pod twoj sprzet, staz, wyniki lub tez poprostu ulozyc samemu i dac do oceny w odpowiednim dziale

Niestety tutaj nikt tego Ci nie poda, nie da się wypisać nie wiedząc nic o Tobie, zarejestruj się i pisz w dziale odzywianie, ale też tego nikt Ci nie rozpisze, musisz coś samemu/ej ułozyć i dać do oceny, jak nie chcesz się męczyć to skorzystaj z opcji http://potreningu.pl/plan

Ułóż plan sam/a i daj do oceny lub poszukaj gotowców.

Cóż...nadciągam z ripostą ;-) To sugerowalbym umiescic stosowna informacje, w regulaminie, bo: W regulaminie jest wyraźnie napisane : Jeśli chcesz oceny planu, załóż osobny wątek z wypełnioną ankietą działu.Chętnie Ci pomożemy. Wystarczy czytać ze zrozumieniem. nie dostalem takiej odpowiedzi. Z tego co widze, to pare osob powyzej rowniez. [...]

[...] Jej szara, przybrudzona powierzchnia bezlitośnie uświadamia mu, że jego życie już nigdy nie będzie normalne i szczęśliwe. A przecież nie tak dawno miał cudowne marzenia, plany, kończył szkołę, chciał studiować... Nagle w jednej chwili jego życie legło w gruzach, na horyzoncie pojawił się mglisty, przerażający świat... Na odgłos zbliżających [...]

[...] że ważysz 144kg i to jest tylko otyłość brzuszna bo to raczej niemożliwe. Tak czy inaczej każda osoba z nadwagą ma pewną sprawność fizyczną jedna większą druga mniejszą, ale plan treningowy, który tutaj wrzuciłeś to jest jakaś parodia, a nie plan. Nie wiem skąd masz taki plan, ale on jest zupełnie niedostosowany do możliwości fizycznych osoby ze [...]

/SFD/2020/12/15/bffae31f5aa84598a5f6c2a69451bbd0.jpg Istnieje coś takiego w sportach siłowych jak trening intuicyjny czyli nie mamy odgórnie sprecyzowanego, konkretnego planu treningowego tylko kierujemy się swoim doświadczeniem i dobieramy ćwiczenia podczas treningu. Ta koncepcja jest zarezerwowana dla osób z bardzo dużym doświadczeniem i [...]

/SFD/2023/6/19/a04d6521c5c94709abaf2ea18a119c38.jpg Skoro chcesz tylko suchej oceny planu to można to zrobić jednak dobrze by było wiedzieć chociaż na jakim stopniu zaawansowania jesteś bo inaczej się ocenia plan dla początkującego, a inaczej dla zaawansowanego. Pierwsze co rzuca się w oczy to ilość przysiadów i martwego ciągu. Z jednej strony [...]

[...] na inny cel dlatego jest pusty Oprócz oceny jeszcze takie pytania: 1. Czy ewentualna odżywkę białkową bezpośrednio po treningu wliczać do bilansu. W najbliższym czasie nie planuje ale w przyszłości ma się pojawić. 2. Czy trzymać się zasady iż przed i po treningu nie spożywać T. Pytanie związane z tym, iż w załączonym przypadku miałem trochę [...]

[...] i diecie. W tym celu polecam Ci zapoznać się z ich podstawami. Zdecydowanie warto poczytać na ten temat odpowiednie artykuły: 1. Dieta: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet 2. Treningi: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana /SFD/2018/6/21/57f52c1ba20347929c72798ab7fd02d9.jpg